«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МУ ДЦКС

«Южное Измайлово».

                             Шадзевский Э.Б.

                «      »___________  20__ г.

 

ПОЛОЖЕНИЕ

О ПЕРВЕНСТВЕ МУ ДЦКС «ЮЖНОЕ ИЗМАЙЛОВО» ПО общей и специальной  ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.

1. ЦЕЛЬ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся с целью:

-         повышение уровня специальной и общей физической подготовки.

-         выявление сильнейших в каждой возрастной категории.

-         определение уровня общей и специальной физической подготовки акробатов, занимающихся в группах базовой и специализированной подготовки.

2. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ

2.1. Общее руководство соревнованиями осуществляется администрацией МУ ДЦКС «Южное Измайлово».

2.2. Непосредственная подготовка и проведение соревнований возлагается на главного судью соревнований Карпенкова С.В.

3. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

Участники выполняют комплекс упражнений:

 

 

 

 

 

Более подробное описание соревновательных упражнений в приложении 1.

4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

4.1. В соревнованиях принимают участие занимающиеся в секциях акробатики, не имеющие медицинских противопоказаний.

4.2. К соревнованиям допускаются занимающиеся в группах секции акробатики ДЦКС «Южное Измайлово» следующих возрастных категорий:

4.3 Участники, возраст которых не соответствует требованиям, принимают участие в соревнованиях вне конкурса.

5. СОСТАВЫ КОМАНД

По согласованию с главным судьей т. 8 916 363 45 89.

6. СУДЕЙСТВО СОРЕВНОВАНИЙ

6.1. Оценка выполнения осуществляется судейской коллегией, утверждаемой главным судьей соревнований.

6.2. Судейство на каждом виде многоборья производится в соответствии с правилами  выполнения упражнений, описанными ниже.

6.3. В соревнованиях учитывается количество или время выполняемых упражнений, которое затем переводится в баллы, и качество выполнения (оценивается по 5 бальной системе в соответствии правилами  выполнения упражнений, см. приложение 1).

7. ЗАЯВКИ

7.1. Заявки на участие в соревнованиях, в которых должны быть указаны: фамилия, имя и год рождения каждого участника, представляются в судейскую коллегию не позднее, чем за 3 дня до начала соревнований.

7.2. Тренер несёт ответственность за правильность указанного в заявке возраста гимнастов и состояние их здоровья.

8. СТАРТОВЫЙ ПРОТОКОЛ

8.1. Стартовый протокол, в котором  указываются участники соревнований, сдаётся главному секретарю соревнований за 30 минут до начала соревнований.

Форма стартового протокола

Организация________________________        Тренер ________________________

№	Фамилия      Имя	Г.р.
	Девушки
…
	Юноши
…

 

9. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

9.1. Победители определяются отдельно среди юношей и девушек в каждой возрастной категории.

9.2. Победители определяются по наибольшей сумме баллов, набранной в многоборье.

В случае равенства этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за качество упражнений.

В случае равенства и этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за выполнение упражнений на гибкость.

9.3. Занявший 1 место награждается дипломом и памятным подарком.

Занявшие 2 и 3 места награждаются дипломом.

10. СРОКИ и МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся «___» ________ 20__ г. в Российском Государственном Университете Физической Культуры Спорта и Туризма, в зале №203
Адрес: Сиреневый бульвар дом 4, Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма, зал №203.

Начало соревнований в 20:00.

Контактный телефон: 89163634589

 

 

 

Приложение 1.

Предлагаемые правила выполнения упражнений на соревнованиях по общей и специальной физической подготовке составил Карпенков Сергей Викторович.

Контактный телефон: 89163634589.

Правила выполнения упражнений на соревнованиях по общей и специальной и физической подготовке.

Наивысшая оценка за качество - 5 баллов.

1.     времени).

Подтягивания - 1 раз = 0.5 балла

Выполняется в висе на перекладине хватом сверху. Руки на ширине плеч, выпрямленное положение туловища  и ног, носки оттянуты, тело не раскачивается. При сгибании рук подбородок должен оказаться выше уровня перекладины (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

2.     Дополнительные движения, рывки; сгибания и разгибания туловища, размахивания, разведение и сгибание ног  – 0,25 балла (за каждый раз).

3.     Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

4.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени).

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 2, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

Отжимания в упоре лёжа – девушки.  1 раз = 0.17 балла.

Выполняется с выпрямленным положением туловища  и ног, руки на ширине плеч. Проекция плеч выходит вперед за площадь опоры (выдвинуть плечи вперёд). Руки должны сгибаться вдоль туловища. Сгиб в локтях должен образовывать острый угол (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать (делать точку) сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,17 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений), каждый раз.

2.     При неправильной постановке рук - выход кистей за линию плеч вперёд (переход линии (проекции) плеч в площадь опоры) или в стороны – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.     Руки сгибаются не вдоль туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

4.     Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

Отжимания от брусьев – юноши. 1 раз = 0.5 балла

Выполняется в упоре на параллельных брусьях. Выпрямленное положение туловища  и ног, носки оттянуты, тело не раскачивается. При сгибании руки должны образовывать острый угол (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать (делать точку) сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

2.     Дополнительные движения; сгибания и разгибания туловища, размахивания, разведение и сгибание ног – 0,25 (каждый раз).

3.     Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

4.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени).

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 2, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

Поднимание ног в висе на гимнастической стенке на 180⁰  - юноши.
1 раз = 0.5 балла.

Ноги поднимать до касания ногами перекладины, ноги вместе, колени выпрямлены, носки оттянуты.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Сгибание ног в коленных суставах до 45⁰ (если более, повторение не засчитывается) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

2.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

3.     Сгибание рук – до 0,5 балла

4.     Удары о стенку при опускании ног – до 0,25 балла каждый раз.

5.     Ноги разведены - до 0,25 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 2, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

·     За одно повторение сумма сбавок с пометкой «каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает, то повторение не засчитывается.

 

Поднимание ног в висе на гимнастической стенке на 90⁰ - девушки.
 1 раз = 0.17 балла.

Ноги поднимать чуть выше 90⁰, колени выпрямлены, носки оттянуты. При поднимании ног ниже 90⁰ или сгибании ног упражнение не засчитывается.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Сгибание ног в коленных суставах до 45⁰ (если более, повторение не засчитывается) – до 0,17 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

2.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

3.     Сгибание рук – до 0,5 балла

4.     Удары о стенку при опускании ног – до 0,1 балла каждый раз.

5.     Ноги разведены - до 0,1 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

 

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

·     За одно повторение сумма сбавок с пометкой «каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает, то повторение не засчитывается.

 

Приседания на правой ноге – юноши. 1 раз = 0,17 балла.

Выполняется из исходного положения, стоя на правой ноге выпрямленная левая нога поднята до или выше горизонтального положения (90⁰), носок оттянут, руки в стороны. Во время выполнения приседаний пятка опорной ноги не отрывается, поднятая вперёд нога полностью выпрямлена и находится в горизонтальном положении или выше, носок оттянут. Если участник помогает себе второй ногой или рукой, то приседание не зачитывается. Опорную ногу сгибать ниже 90⁰  (если нет – не засчитывается).

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Опускание свободной ноги ниже горизонтального положения - до 0,3 (в зависимости от величины и времени искажений).

2.     Сгибание свободной ноги – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.     Не оттянут носок – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

4.     Пятка опорной ноги отрывается – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

5.     Сгибания или наклоны туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

6.     Сгибание рук – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

7.     Неустойчивое сохранение равновесия (прыжки, покачивания) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

8.     Недостаточное выпрямление туловища при завершении приседания - до 0,1 балла в зависимости от величины и времени (каждый раз).

9.     Помощь ногой за ногу – до 0,1 балла (каждый раз).

10.                         Касание свободной ногой пола - 0,1 балла (каждый раз).

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

·     За одно повторение сумма сбавок с пометкой «каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает, то повторение не засчитывается.

 

Приседания на левой ноге – юноши. 1 раз = 0,17 балла.

Выполняется по аналогии с приседаниями на правой ноге.

Приседания на правой ноге, с поддержкой – девушки. 1 раз = 0.17 балла.

Выполняется из исходного положения, стоя левым боком к опоре, находящейся на уровне колена, выпрямленная левая нога поднята до или выше горизонтального положения (90⁰), носок оттянут, руки в стороны. Во время выполнения приседаний участник поддерживает себя левой рукой в нижней точке, пятка опорной ноги не отрывается, поднятая вперёд нога полностью выпрямлена и находится в горизонтальном положении или выше, носок оттянут. Если участник помогает себе второй ногой или рукой, то приседание не зачитывается. При завершении каждого приседания возвращаться в И.П. Опорную ногу сгибать ниже 90⁰  (если нет – не засчитывается). Пауза между зачтенными повторениями не более 5 секунд, если более выполнение останавливается.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Опускание свободной ноги ниже горизонтального положения - до 0,3 (в зависимости от величины и времени искажений).

2.     Сгибание свободной ноги – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.     Не оттянут носок – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

4.     Пятка опорной ноги отрывается – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

5.     Сгибания или наклоны туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

6.     Сгибание рук в верхней точке – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

7.     Не устойчивое сохранение равновесия (прыжки, покачивания) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

8.     Недостаточное выпрямление туловища при завершении приседания - до 0,1 балла в зависимости от величины и времени (каждый раз).

9.     Рука постоянно касается опоры – 0,1 балла (каждый раз).

10.                        Помощь ногой за ногу – до 0,1 балла (каждый раз).

11.                         Касание свободной ногой пола - 0,1 балла (каждый раз).

·     Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·     Сумма сбавок после 5 повторений умножается на 5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз) упражнения.

·     Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз

·     За одно повторение сумма сбавок с пометкой «каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает, то повторение не засчитывается.

Приседания на левой ноге, с поддержкой - 1 раз = 0.17 балла.

Выполняется по аналогии с приседаниями на правой ноге, с поддержкой.

 

 Мост. Из 5 баллов.

При  выполнении ноги держать вместе выпрямленными, пятки не отрывать от пола. Руки выпрямлены и находятся на ширине плеч перпендикулярно к полу, пальцы  направлены в сторону ног.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Сгибание ног или рук – до 1 балла (в зависимости от величины).

2.     Руки расположены не перпендикулярно к полу – до 1 балла (в зависимости от величины угла).

3.     Пятки отрываются от пола –  0,5 балла

4.     Пальцы рук не направлены в сторону ног – 0,3 балла.

5.     Недостаточный прогиб в спине – до 0,5 балла (в зависимости от величины).

6.     Ноги разведены – 0,2 балла.

Шпагат на правую ногу. Из 5 баллов.

При выполнении руки держать в стороны. Ноги выпрямлены, носки оттянуты, пятка задней ноги направлена вверх. Туловище выпрямлено.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Недостаточное разведение ног – до 1 балла (~ за каждые 10⁰).

2.     Руки расположены на  полу – 0,5 балла.

3.     Пятка задней ноги направлена в сторону –  до 0,5 балла.

4.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

5.     Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).

6.     Недостаточный поворот вправо (ноги наклонены внутренней поверхностью к полу). – до 1 балла.

Шпагат на левую ногу. Из 5 баллов.

Выполняется по аналогии со шпагатом на правую.

Прямой шпагат. Из 5 баллов.

При выполнении 1  руку держать в сторону. Ноги выпрямлены, носки оттянуты. Туловище выпрямлено.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.     Недостаточное разведение ног. – до 1 балла (~ за каждые 10⁰).

2.     Обе руки расположены на  полу. – 0,5 балла.

3.     Одна рука согнута –  до 0,5 балла. (в зависимости от величины).

4.     Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

5.     Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).