«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МУ ДЦКС
«Южное Измайлово».
Шадзевский Э.Б.
« » ноября
Соревнования проводятся с целью:
- повышение уровня специальной и общей физической подготовки.
-
выявление сильнейших в каждой возрастной
категории.
- определение уровня общей и специальной физической подготовки акробатов, занимающихся в группах базовой и специализированной подготовки.
2.1. Общее руководство
соревнованиями осуществляется администрацией МУ ДЦКС «Южное Измайлово».
2.2. Непосредственная подготовка и проведение соревнований возлагается на главного судью соревнований Карпенкова С.В.
Участники выполняют комплекс упражнений:
|
|
|
|
Упражнение |
Баллы |
|
1. Вис на согнутых руках |
1 раз. = 0.17 балла. |
|
2. Поднимание ног в висе (до 900) |
1 раз = 0.17 балла. |
|
3. Отжимания в упоре лёжа - |
1 раз = 0.17 балла. |
|
4. Приседания на Пр. с поддержкой - |
1 раз = 0.17 балла. |
|
5. Приседания на Л. с поддержкой - |
1 раз = 0.17 балла. |
|
6. «Мост». |
Из 5 баллов. |
|
7. Шпагат на правую. |
Из 5 баллов. |
|
8. Прямой шпагат. |
Из 5 баллов. |
|
9. Шпагат на левую. |
Из 5 баллов. |
Более подробное описание соревновательных упражнений в приложении 1.
4.1. В соревнованиях принимают
участие занимающиеся в секциях акробатики, не имеющие медицинских
противопоказаний.
4.2. К соревнованиям
допускаются занимающиеся в группах секции акробатики ДЦКС «Южное Измайлово»
следующих возрастных категорий:
|
|
Девочки от 7 до 12 лет |
|
|
Мальчики от 7 до 13 лет |
4.3 Участники, возраст которых не
соответствует требованиям, принимают участие в соревнованиях вне конкурса.
Любой.
6.1. Оценка выполнения осуществляется судейской коллегией, утверждаемой главным судьей соревнований.
6.2.
Судейство на каждом виде многоборья производится в соответствии с
правилами выполнения упражнений,
описанными ниже.
6.3. В
соревнованиях учитывается количество или время выполняемых упражнений, которое
затем переводится в баллы, и качество выполнения (оценивается по 5 бальной
системе в соответствии правилами
выполнения упражнений, см. приложение 1).
7.1. Заявки на
участие в соревнованиях, в которых должны быть указаны: фамилия, имя и год
рождения каждого участника, представляются в судейскую коллегию не позднее, чем
за 3 дня до начала соревнований.
7.2. Тренер несёт
ответственность за правильность указанного в заявке возраста гимнастов и
состояние их здоровья.
8.1. Стартовый протокол, в
котором указываются участники
соревнований, сдаётся главному секретарю соревнований за 30 минут до начала
соревнований.
Форма стартового
протокола
Организация________________________ Тренер ________________________
|
№ |
Фамилия Имя |
Г.р. |
|
|
Девушки |
|
|
… |
|
|
|
|
Юноши |
|
|
… |
|
|
9.1. Победители определяются отдельно среди юношей и девушек в каждой возрастной категории.
9.2. Победители определяются по наибольшей сумме баллов, набранной в многоборье.
В случае равенства этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за качество упражнений.
В случае равенства и этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за выполнение упражнений на гибкость.
9.3. Занявший 1 2 и
3 место награждается дипломом и памятным подарком.
Соревнования проводятся 13 ноября
Адрес: ул. Чечулина дом 10
Начало соревнований
в 15:30.
Контактный телефон: 89163634589
Приложение 1.
Предлагаемые правила
выполнения упражнений на соревнованиях по общей и специальной физической
подготовке составил Карпенков Сергей Викторович.
Контактный
телефон: 89163634589.
Наивысшая
оценка за качество - 5 баллов.
Выполняется на перекладине хватом сверху, на время. Руки на ширине плеч, согнуты в локтевых суставах на 900, выпрямленное положение туловища и ног, носки оттянуты.
При касании перекладины или опоры, третьей точкой, или разгибание рук ниже 900, засечённое время останавливается.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Сгибание рук выше 900 – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени чрезмерного сгибания).
2. Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
3. Тремор – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
4. Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени).
·
Оценка за качество выполнения выставляется на
основе первых 5 секунд.
·
Сумма сбавок после 5 повторений умножается на
5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (сек)
упражнения.
·
Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются
только 1 раз
Выполняется с выпрямленным положением туловища и ног, руки на ширине плеч. Проекция плеч выходит вперед за площадь опоры (выдвинуть плечи вперёд). Руки должны сгибаться вдоль туловища. Сгиб в локтях должен образовывать острый угол (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать (делать точку) сгибание и разгибание рук.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,17 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений), каждый раз.
2. При неправильной постановке рук - выход кистей за линию плеч вперёд (переход линии (проекции) плеч в площадь опоры) или в стороны – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
3. Руки сгибаются не вдоль туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
4. Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).
·
Оценка за качество выполнения выставляется на
основе первых 5 повторений.
·
Сумма сбавок после 5 повторений умножается на
5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз)
упражнения.
·
Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются
только 1 раз
Ноги поднимать чуть выше 900, колени выпрямлены, носки оттянуты. При поднимании ног ниже 900 или сгибании ног упражнение не засчитывается.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Сгибание ног в коленных суставах до 450 (если более, повторение не засчитывается) – до 0,17 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.
2. Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
3. Сгибание рук – до 0,5 балла
4. Удары о стенку при опускании ног – до 0,1 балла каждый раз.
5. Ноги разведены - до 0,1 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.
·
Оценка за качество выполнения выставляется на
основе первых 5 повторений.
·
Сумма сбавок после 5 повторений умножается на
5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз)
упражнения.
·
Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются
только 1 раз
·
За одно повторение сумма сбавок с пометкой
«каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает,
то повторение не засчитывается.
Выполняется из исходного положения, стоя левым боком к опоре, находящейся на уровне колена, выпрямленная левая нога поднята до или выше горизонтального положения (900), носок оттянут, руки в стороны. Во время выполнения приседаний участник поддерживает себя левой рукой в нижней точке, пятка опорной ноги не отрывается, поднятая вперёд нога полностью выпрямлена и находится в горизонтальном положении или выше, носок оттянут. Если участник помогает себе второй ногой или рукой, то приседание не зачитывается. При завершении каждого приседания возвращаться в И.П. Опорную ногу сгибать ниже 900 (если нет – не засчитывается). Пауза между зачтенными повторениями не более 5 секунд, если более выполнение останавливается.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Опускание свободной ноги ниже горизонтального положения - до 0,3 (в зависимости от величины и времени искажений).
2. Сгибание свободной ноги – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
3. Не оттянут носок – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
4. Пятка опорной ноги отрывается – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
5. Сгибания или наклоны туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
6. Сгибание рук в верхней точке – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
7. Не устойчивое сохранение равновесия (прыжки, покачивания) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).
8. Недостаточное выпрямление туловища при завершении приседания - до 0,1 балла в зависимости от величины и времени (каждый раз).
9. Рука постоянно касается опоры – 0,1 балла (каждый раз).
10. Помощь ногой за ногу – до 0,1 балла (каждый раз).
11. Касание свободной ногой пола - 0,1 балла (каждый раз).
·
Оценка за качество выполнения выставляется на
основе первых 5 повторений.
·
Сумма сбавок после 5 повторений умножается на
5, округляется до целого числа и вычитается из количества повторений (раз)
упражнения.
·
Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются
только 1 раз
·
За одно повторение сумма сбавок с пометкой
«каждый раз» не должна превышать стоимость одного повторения, если превышает,
то повторение не засчитывается.
Выполняется по аналогии с приседаниями на правой ноге, с поддержкой.
При выполнении ноги держать вместе выпрямленными,
пятки не отрывать от пола. Руки
выпрямлены и находятся на ширине плеч перпендикулярно к полу, пальцы направлены в сторону ног.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Сгибание ног или рук – до 1 балла (в зависимости от величины).
2. Руки расположены не перпендикулярно к полу – до 1 балла (в зависимости от величины угла).
3. Пятки отрываются от пола – 0,5 балла
4. Пальцы рук не направлены в сторону ног – 0,3 балла.
5. Недостаточный прогиб в спине – до 0,5 балла (в зависимости от величины).
6. Ноги разведены – 0,2 балла.
При выполнении руки держать в стороны. Ноги выпрямлены, носки оттянуты, пятка задней ноги направлена вверх. Туловище выпрямлено.
Сбавки за нарушения техники исполнения
вычитают из 5 баллов:
1. Недостаточное разведение ног – до 1 балла (~ за каждые 100).
2. Руки расположены на полу – 0,5 балла.
3. Пятка задней ноги направлена в сторону – до 0,5 балла.
4. Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
5. Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).
6. Недостаточный поворот вправо (ноги наклонены внутренней поверхностью к полу). – до 1 балла.
Выполняется по аналогии со шпагатом на правую.
При выполнении 1 руку держать в сторону. Ноги выпрямлены, носки оттянуты. Туловище выпрямлено.
Сбавки за нарушения техники
исполнения вычитают из 5 баллов:
1. Недостаточное разведение ног. – до 1 балла (~ за каждые 100).
2. Обе руки расположены на полу. – 0,5 балла.
3. Одна рука согнута – до 0,5 балла. (в зависимости от величины).
4. Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).
5. Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).