«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МУ ДЦКС

«Южное Измайлово».

                             Светлова Т. А.

                «      »___________  20__ г.

 

ПОЛОЖЕНИЕ

О СОРЕВНОВАНИЯХ СПОРТИВНОГО КЛУБА «Ас» ПО общей и специальной  ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.

1. ЦЕЛЬ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся с целью:

-       Повышение скоростно-силовых качеств и уровня физической подготовки.

-       выявление сильнейших в каждой возрастной категории.

-       определение уровня общей и специальной физической подготовки акробатов, занимающихся в группах базовой и специализированной подготовки.

2. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ

2.1. Общее руководство соревнованиями осуществляется администрацией ДЦКС «Южное Измайлово».

2.2. Непосредственная подготовка и проведение соревнований возлагается на главного судью соревнований Карпенкова С.В.

3. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

Участники выполняют комплекс упражнений:

Юноши

Упражнение

Баллы

1.    Подтягивания за 1 минуту

1 раз = 0.5 балла.

2.    Отжимания от брусьев за 1 минуту

1 раз = 0.5 балла.

3.    Поднимание ног в висе (1800) за 1 минуту

1 раз = 0.5 балла.

4.    Приседания на пр. за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

5.    Приседания на  л. за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

6.    «Мост».

Из 5 баллов.

7.    Шпагат на правую.

Из 5 баллов.

8.    Прямой шпагат.

Из 5 баллов.

9.    Шпагат на левую.

Из 5 баллов.

 

 

 

 

 

Девушки

Упражнение

Баллы

1.   Подтягивания за 1 минуту

1 раз. = 0.5 балла.

2.   Поднимание ног в висе (до 900) за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

3.   Отжимания в упоре лёжа за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

4.   Приседания на пр. с поддержкой за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

5.   Приседания на  л. с поддержкой за 1 минуту

1 раз = 0.17 балла.

6.   «Мост».

Из 5 баллов.

7.   Шпагат на правую.

Из 5 баллов.

8.   Прямой шпагат.

Из 5 баллов.

9.   Шпагат на левую.

Из 5 баллов.

Более подробное описание соревновательных упражнений в приложении 1.

4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

4.1. В соревнованиях принимают участие занимающиеся в секциях акробатики, не имеющие медицинских противопоказаний.

4.2. К соревнованиям допускаются занимающиеся в группах секции акробатики ДЦКС «Южное Измайлово» следующих возрастных категорий:

 

Девочки до 12 лет

 

Мальчики до 13 лет

 

Девушки 13 лет и старше

 

Юноши 14 лет и старше

5. СОСТАВЫ КОМАНД

По согласованию с главным судьей т. 8 916 363 45 89.

6. СУДЕЙСТВО СОРЕВНОВАНИЙ

6.1. Оценка выполнения осуществляется судейской коллегией, утверждаемой главным судьей соревнований.

6.2. Судейство на каждом виде многоборья производится в соответствии с правилами  выполнения упражнений, описанными ниже.

6.3. В соревнованиях учитывается количество или время выполняемых упражнений, которое затем переводится в баллы, и качество выполнения (оценивается по 5 бальной системе в соответствии правилами  выполнения упражнений, см. приложение 1).

7. ЗАЯВКИ

7.1. Заявки на участие в соревнованиях, в которых должны быть указаны: фамилия, имя и год рождения каждого участника, представляются в судейскую коллегию не позднее, чем за 3 дня до начала соревнований.

7.2. Тренер несёт ответственность за правильность указанного в заявке возраста гимнастов и состояние их здоровья.

8. СТАРТОВЫЙ ПРОТОКОЛ

8.1. Стартовый протокол, в котором  указываются участники соревнований, сдаётся главному секретарю соревнований за 30 минут до начала соревнований.

Форма стартового протокола

Организация________________________        Тренер ________________________

№

Фамилия      Имя

Г.р.

 

Девушки

 

…

 

 

 

Юноши

 

…

 

 

 

9. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

9.1. Победители определяются отдельно среди юношей и девушек в каждой возрастной категории.

9.2. Победители определяются по наибольшей сумме баллов, набранной в многоборье.

В случае равенства этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за качество упражнений.

В случае равенства и этих оценок, победитель определяется по высшей сумме за выполнение упражнений на гибкость.

9.3. Занявший 1 место награждается дипломом и правом бесплатно посещать тренировки в течении месяца.

Занявшие 2 и 3 места награждаются дипломом и подарком.

10. СРОКИ и МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся «___» ________ 20__ г. в Российском Государственном Университете Физической Культуры Спорта и Туризма, в зале №203.  Начало соревнований _________

 И «___» ________ 20__ г.  в ДЦКС «Южное Измайлово»
Адрес: Сиреневый бульвар дом 4, Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма, зал №203 и ул. Чечулина дом 10, ДЦКС «Южное Измайлово» Начало соревнований _________

Контактный телефон: 89163634589

 

 

 

Приложение 1.

Предлагаемые правила выполнения упражнений на соревнованиях по общей и специальной физической подготовке составил Карпенков Сергей Викторович.

Контактный телефон: 89163634589.

Правила выполнения упражнений на соревнованиях по общей и специальной и физической подготовке.

Наивысшая оценка за качество - 5 баллов.

1.    времени).

Подтягивания за 1 минуту - 1 раз = 0.5 балла

Выполняется в висе на перекладине хватом сверху. Руки на ширине плеч, выпрямленное положение туловища  и ног, носки оттянуты, тело не раскачивается. При сгибании рук подбородок должен оказаться выше уровня перекладины (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

2.    Дополнительные движения, рывки; сгибания и разгибания туловища, размахивания, разведение и сгибание ног  – до 0,25 балла (за каждый раз).

3.    Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

4.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени).

·    Оценка за качество выполнения выставляется после первых 5 повторений.

·     Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участник подтянулся три раза, то оценка за качество выставляется из трех баллов.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: не считается каждое второе упражнение при повторяющейся ошибке стоимостью 0,25 балла (сильный рывок) так как одно подтягивание стоит 0,5 балла (0,5:0,25=2)

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза между повторениями превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Отжимания в упоре лёжа за 1 минуту – девушки.  1 раз = 0.17 балла.

Выполняется с выпрямленным положением туловища  и ног, руки на ширине плеч. Проекция плеч выходит вперед за площадь опоры (выдвинуть плечи вперёд). Руки должны сгибаться вдоль туловища. Сгиб в локтях должен образовывать острый угол (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать (делать точку) сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,17 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений), каждый раз.

2.    При неправильной постановке рук - выход кистей за линию плеч вперёд (переход линии (проекции) плеч в площадь опоры) или в стороны – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.    Руки сгибаются не вдоль туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

4.    Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

·    Оценка за качество выполнения выставляется после первых 5 повторений.

·    Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участница отжалась 4 раза, то оценка за качество выставляется из 4 баллов.

·    При грубых искажениях техники, повторения не засчитываются. Например: упражнение не считается при повторяющейся ошибке стоимостью 0,17 балла (значительное отклонение от прямого положения туловища). А при ошибке в 0,08 (среднее отклонение туловища от прямого положения) не засчитывается каждое второе повторение.) так как дно отжимание стоит 0,17 балла (0,17:0,08≈2)

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза между повторениями превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Отжимания от брусьев за 1 минуту – юноши. 1 раз = 0.5 балла

Выполняется в упоре на параллельных брусьях. Выпрямленное положение туловища  и ног, носки оттянуты, тело не раскачивается. При сгибании руки должны образовывать острый угол (если нет – не засчитывается). Разгибать руки полностью (если нет – не засчитывается). Фиксировать (делать точку) сгибание и разгибание рук.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Отклонение от прямого положения туловища и ног – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

2.    Дополнительные движения; сгибания и разгибания туловища, размахивания, разведение и сгибание ног – 0,25 (каждый раз).

3.    Нет фиксации сгибания и разгибания рук – до 0,5 (в зависимости от величины и времени искажений).

4.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени).

·    Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·    Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участник отжался два раза, то оценка за качество выставляется из двух  баллов.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: не считается каждое третье отжимание при повторяющейся ошибке стоимостью 0,15 балла (сгибание и разгибание ног) так как одно отжимание стоит 0,5 балла (0,5:0,15≈3)

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза между повторениями превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Поднимание ног в висе на гимнастической стенке на за 1800 за 1 минуту - юноши.
1 раз = 0.5 балла.

Ноги поднимать до касания ногами перекладины, ноги вместе, колени выпрямлены, носки оттянуты.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Сгибание ног в коленных суставах до 450 (если более, повторение не засчитывается) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

2.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

3.    Сгибание рук – до 0,5 балла

4.    Удары о стенку при опускании ног – до 0,25 балла каждый раз.

5.    Ноги разведены - до 0,25 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

·    Оценка за качество выполнения выставляется на основе первых 5 повторений.

·    Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участник поднял ноги четыре раза, то оценка за качество выставляется из четырех  баллов.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: не считается каждое второе упражнение при повторяющейся ошибке стоимостью 0,25 балла (сгибание ног в коленных суставах примерно на 20 градусов(при сгибании ног на 45 градусов и более сбавка 0,5 балла, то есть повторение  не засчитывается))

·    Если сумма сбавок с пометкой «каждый раз»  превышает стоимость одного повторения, то повторение не засчитывается.

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза между повторениями превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Поднимание ног в висе на гимнастической стенке на 900 за 1 минуту - девушки.
 1 раз = 0.17 балла.

Ноги поднимать чуть выше 900, колени выпрямлены, носки оттянуты. При поднимании ног ниже 900 или сгибании ног упражнение не засчитывается.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Сгибание ног в коленных суставах до 450 (если более, повторение не засчитывается) – до 0,17 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

2.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

3.    Сгибание рук – до 0,5 балла

4.    Удары о стенку при опускании ног – до 0,1 балла каждый раз.

5.    Ноги разведены - до 0,1 балла (в зависимости от величины и времени) каждый раз.

 

·    Оценка за качество выполнения выставляется после первых 5 повторений.

·    Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участница подняла ноги 4 раза, то оценка за качество выставляется из 4 баллов.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: не считается каждое третье упражнение при повторяющейся ошибке стоимостью 0,06 балла (сгибание ног в коленных суставах примерно на 15 градусов (при сгибании ног на 45 градусов и более сбавка 0,17 балла, то есть повторение  не засчитывается))

·    Если сумма сбавок с пометкой «каждый раз»  превышает стоимость одного повторения, то повторение не засчитывается.

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза между повторениями превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Приседания на правой ноге за 1 минуту – юноши. 1 раз = 0,17 балла.

Выполняется из исходного положения, стоя на правой ноге выпрямленная левая нога поднята до или выше горизонтального положения (900), носок оттянут, руки в стороны. Во время выполнения приседаний пятка опорной ноги не отрывается, поднятая вперёд нога полностью выпрямлена и находится в горизонтальном положении или выше, носок оттянут. Если участник помогает себе, опираясь второй ногой или рукой, то приседание не зачитывается. Опорную ногу сгибать ниже 900  (если нет – не засчитывается).

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Опускание свободной ноги ниже горизонтального положения - до 0,3 (в зависимости от величины и времени искажений).

2.    Сгибание свободной ноги – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.    Не оттянут носок – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

4.    Пятка опорной ноги отрывается – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

5.    Сгибания или наклоны туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

6.    Сгибание рук – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

7.    Неустойчивое сохранение равновесия (прыжки, покачивания) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

8.    Недостаточное выпрямление туловища при завершении приседания - до 0,1 балла в зависимости от величины и времени (каждый раз).

9.    Помощь ногой за ногу – до 0,12 балла (каждый раз).

10. Касание свободной ногой пола - 0,12 балла (каждый раз).

·    Оценка за качество выполнения выставляется после первых 5 повторений.

·    Если участник выполнил упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участник присел 1 раз, то оценка за качество выставляется из 1  балла.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: считается только каждое третье упражнение при повторяющейся ошибке стоимостью 0,12 балла (серьезная помощь ногой за ногу или недостаточное выпрямление туловища)

·    Если сумма сбавок с пометкой «каждый раз»  превышает стоимость одного повторения, то повторение не засчитывается.

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

Приседания на левой ноге – юноши. 1 раз = 0,17 балла. Выполняется по аналогии с приседаниями на правой ноге.

Приседания на правой ноге, с поддержкой за 1 минуту – девушки. 1 раз = 0.17 балла.

Выполняется из исходного положения, стоя левым боком к опоре, находящейся на уровне колена, выпрямленная левая нога поднята до или выше горизонтального положения (900), носок оттянут, руки в стороны. Во время приседаний участник поддерживает себя левой рукой в нижней точке, пятка опорной ноги не отрывается. Если участник помогает себе второй ногой или рукой, то приседание не зачитывается. Опорную ногу сгибать ниже 900  (если нет – не засчитывается).

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Опускание свободной ноги ниже горизонтального положения - до 0,3 (в зависимости от величины и времени искажений).

2.    Сгибание свободной ноги – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

3.    Не оттянут носок – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

4.    Пятка опорной ноги отрывается – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

5.    Сгибания или наклоны туловища – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

6.    Сгибание рук в верхней точке – до 0,5 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

7.    Не устойчивое сохранение равновесия (прыжки, покачивания) – до 0,5 балла (в зависимости от величины и времени).

8.    Недостаточное выпрямление туловища при завершении приседания - до 0,12 балла в зависимости от величины и времени (каждый раз).

9.    Рука постоянно касается опоры – 0,12 балла (каждый раз).

10.Помощь ногой за ногу – до 0,12 балла (каждый раз).

11. Касание свободной ногой пола – до 0,12 балла (каждый раз).

·    Оценка за качество выполнения выставляется после первых 5 повторений.

·    Если участница выполнила упражнение менее 5 раз, то за каждый недостающий  раз, вычитается 1 балл из оценки за качество. Например, если участница присела 2 раза, то оценка за качество выставляется из 2  баллов.

·    При грубых искажениях техники упражнения не засчитываются. Например: считается только каждое третье упражнение при повторяющейся ошибке стоимостью 0,12 балла (рука постоянно касается опоры)

·    Если сумма сбавок с пометкой «каждый раз»  превышает стоимость одного повторения, то повторение не засчитывается.

·    Сбавки без пометки «за каждый раз» снимаются только 1 раз из оценки за качество, при первых  пяти повторениях.

·    Если пауза превысит 5 секунд, выполнение заканчивается.

 Мост. Из 5 баллов.

При  выполнении ноги держать вместе выпрямленными, пятки не отрывать от пола. Руки выпрямлены и находятся на ширине плеч перпендикулярно к полу, пальцы  направлены в сторону ног.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Сгибание ног или рук – до 1 балла (в зависимости от величины).

2.    Руки расположены не перпендикулярно к полу – до 1 балла (в зависимости от величины угла).

3.    Пятки отрываются от пола –  0,5 балла

4.    Пальцы рук не направлены в сторону ног – 0,3 балла.

5.    Недостаточный прогиб в спине – до 0,5 балла (в зависимости от величины).

6.    Ноги разведены – 0,2 балла.

 

Шпагат на правую ногу. Из 5 баллов.

При выполнении руки держать в стороны. Ноги выпрямлены, носки оттянуты, пятка задней ноги направлена вверх. Туловище выпрямлено.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Недостаточное разведение ног – до 1 балла (~ за каждые 100).

2.    Руки расположены на  полу – 0,5 балла.

3.    Пятка задней ноги направлена в сторону –  до 0,5 балла.

4.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

5.    Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).

6.    Недостаточный поворот вправо (ноги наклонены внутренней поверхностью к полу). – до 1 балла.

Шпагат на левую ногу. Из 5 баллов.

Выполняется по аналогии со шпагатом на правую.

Прямой шпагат. Из 5 баллов.

При выполнении 1  руку держать в сторону. Ноги выпрямлены, носки оттянуты. Туловище выпрямлено.

Сбавки за нарушения техники исполнения вычитают из 5 баллов:

1.    Недостаточное разведение ног. – до 1 балла (~ за каждые 100).

2.    Обе руки расположены на  полу. – 0,5 балла.

3.    Одна рука согнута –  до 0,5 балла. (в зависимости от величины).

4.    Носки не оттянуты – до 0,3 балла (в зависимости от величины угла и времени искажений).

5.    Сгибание ног – до 2 баллов (в зависимости от величины).

 

Оценка выставляется после прекращения движений выполняющего в течении 3 секунд